ʻAila iʻahe mea hoʻohui meaʻai kaulana i waiwai i nā waikawa momona omega-3, nā huaora A a me D.Omega-3hele mai nā ʻakika momona i ʻelua ʻano nui: eicosapentaenoic acid (EPA) a meʻakika docosahexaenoic (DHA).ʻOiai ʻo ALA he ʻakika momona koʻikoʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka EPA a me DHA.Hiki ke loaʻa ka ʻaila iʻa maikaʻi ma ka ʻai ʻana i nā iʻa ʻaila e like me ka herring, tuna, anchovies, a me ka mackerel.
Paipai ka World Health Organization (WHO) i ka ʻai ʻana i 1-2 mau iʻa i kēlā me kēia pule e lawa ai ka Omega-3.Inā ʻaʻole ʻoe e ʻai nui i nā iʻa, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka nui o nā meaʻai ma o ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui aila iʻa, ʻo ia nā mea hoʻohui meaʻai i loaʻa mai ka momona a i ʻole ke akepaʻa o ka iʻa.
ʻO nā hopena nui o ka aila iʻa penei:
1. Kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ke olakino cardiovascular:Ua hōʻike ʻia ka aila iʻa e hoʻomaikaʻi i ke olakino puʻuwai ma o ka mālama ʻana i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka lipoprotein cholesterol kiʻekiʻe, e hōʻemi ana i ka ʻike triglyceride, a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko i ka poʻe hypertensive.Hoʻemi pū ia i ka hopena o ka arrhythmias fatal, hoʻonui i ke kahe koko, hoʻemi i ka platelet aggregation, viscosity koko, a me fibrinogen, a hoʻemi i ka hopena o ka thrombosis.
2. Hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kekahi mau maʻi noʻonoʻo:He kuleana koʻikoʻi ka Omega-3 i ka hana pono o ka lolo.Ua hōʻike ʻia nā mea hoʻohui aila iʻa e hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi noʻonoʻo i ka poʻe i pilikia nui, a i ʻole e hoʻomaikaʻi i nā hōʻailona o kekahi poʻe i loaʻa i ka maʻi noʻonoʻo.Ua hōʻike ʻia hoʻi e hoʻomaikaʻi i nā hōʻailona i ka poʻe me ke kaumaha i kekahi ʻano i nā haʻawina hoʻohālikelike.
3. E ho'ēmi i ka pōʻino o ka mumū mau i ke kino:Loaʻa i ka ʻaila iʻa nā waiwai anti-inflammatory, hiki ke kōkua i ka mālama ʻana a i ʻole ka hōʻoluʻolu ʻana i nā maʻi koʻikoʻi e pili ana i ka mumū mau, e like me ka momona, ka maʻi diabetes, ka maʻi puʻuwai, a pēlā aku.
4. E mālama pono i kou ate:Hoʻonui ka ʻaila ʻaila iʻa i ka hana o ka ate a me ka mumū, hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona o ka maʻi momona momona ʻole (NAFLD) a me ka nui o ka momona i loko o ke ake.
5. E hoʻonui i ka ulu a me ka ulu ʻana o ke kanaka:Hiki i nā mea hoʻopiha aila iʻa kūpono no nā makuahine hāpai a me ka lactating ke hoʻoikaika i ka hoʻonohonoho lima-maka i nā pēpē a hiki ke hoʻomaikaʻi i ka IQ o nā keiki.Hiki i ka ʻai ʻana i ka Omega-3 ke pale i nā maʻi kūlohelohe o ke ola mua, e like me ka hyperactivity, ka nānā ʻole, impulsiveness, a i ʻole ka huhū i nā keiki.
6. Hoʻomaikaʻi i ke kūlana ʻili:He nui ka Omega-3 i ka ʻili kanaka, a he ikaika loa ka metabolism.ʻO ka nele o ka Omega-3 e alakaʻi i ka nui o ka wai o ka ʻili, a ke kumu hoʻi i nā maʻi squamous ʻili, dermatitis, a pēlā aku.
7. Hoʻomaikaʻi i nā hōʻailona hānō:Hiki i ka ʻaila iʻa ke hōʻemi i nā hōʻailona hānō, ʻoi loa i ka wā kamaliʻi.ʻO nā keiki hānai i loaʻa i nā makuahine ka aila iʻa kūpono a i ʻole ka lawe ʻana i ka omega-3 i loaʻa i ka 24 a i ka 29 pakeneka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka hānō ma kahi noiʻi lapaʻau o kahi kokoke i 100,000 poʻe.
Inā ʻaʻole ʻoe makemake e lawe i nā mea hoʻohui aila iʻa, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka Omega-3 mai ka aila krill, ka aila limu, ka hua flax, ka hua chia, a me nā mea kanu ʻē aʻe.Loaʻa i kā mākou hui nā ʻano ʻaila iʻa ʻē aʻe, e like me: capsules, candy palupalu.Manaʻo wau e ʻike ʻoe i ke ʻano āu e makemake ai ma aneʻi.Eia kekahi, hoʻolako pū mākouNā lawelawe OEM ODM, hele mai i kā mākou kūʻai nui.ʻO ka poʻe e pono e hoʻohui i ka aila iʻa, ʻo ia ka poʻe i pilikia i nā maʻi cardiovascular, nā wahine hāpai, nā pēpē, nā kānaka me ka maʻi ʻeha mau, nā poʻe i pilikia nui i ka maʻi ʻaʻai momona ʻole, a me ka poʻe maʻi noʻonoʻo a i ʻole ka heluna kanaka i ʻike ʻia.
Ma ke ʻano he meaʻai meaʻai e pono ai ke kino o ke kanaka, hiki ke lawe ʻia ka aila iʻa i kēlā me kēia lā inā ʻaʻohe hopena koʻikoʻi koʻikoʻi, e like me ka allergies.Manaʻo ʻia e lawe i ka aila iʻa me nā meaʻai e hoʻonui ai i ka absorption.ʻO nā hopena ʻaoʻao maʻamau o nā mea hoʻohui aila iʻa he belching, indigestion, nausea, bloating, ʻeha ʻōpū, constipation, diarrhea, gas, reflux acid, a me ka luaʻi.Hiki i ka poʻe maʻi i ka iʻa ke loaʻa i ka maʻi maʻi ma hope o ka ʻai ʻana i ka aila iʻa a i ʻole ka aila iʻa.Hiki i ka aila iʻa ke launa pū me kekahi mau lāʻau lapaʻau, e like me nā lāʻau hypertensive (nā lāʻau antihypertensive).Manaʻo ʻia e nīnau i kahi kauka lapaʻau ma mua o ka hoʻolālā ʻana e hoʻohui i ka aila iʻa me nā huaora a i ʻolenā minerala.
Ka manawa hoʻouna: Apr-11-2023