HMB Kalipuna

ʻO ka huiβ-hydroxy-β-methylbutyrateʻO ka calcium, i hoʻopōkole ʻia ʻo HMB-Ca, ua loaʻa nui ʻia i nā hua citrus, kekahi mau mea kanu e like me ka broccoli, nā legumes e like me ka alfalfa, a me kekahi mau huahana iʻa a me nā meaʻai kai. Ma muli o ke ʻano hana o HMB, hoʻohana nui ʻia nā paʻakai Calcium, e like me nā mea hoʻohui meaʻai, nā mea hoʻohui meaʻai a pēlā aku.

Hiki ke hoʻoulu i ka synthesis protein a hōʻemi i kona haki ʻana

• no laila e hoʻonui ai i ka ikaika o ke kino o ke kanaka
• hoʻopaneʻe i ka luhi o nā ʻiʻo
• kōkua pū kekahi i ka pale ʻana i ka atrophy o nā ʻiʻo i ka poʻe ʻelemakule

Ke hoʻohana ʻia nei ʻo HMB ma ke ʻano he mea hoʻohui meaʻai hou nohoʻonuiikaika a meʻiʻonuipa

Aia nā ʻāpana liʻiliʻi o HMB i loko o nā meaʻai he nui, ʻo ia hoʻi ka catfish, ka grapefruit, a me ka alfalfa. Ke hoʻohana nei ka nui o nā poʻokela a me nā mea pāʻani o ka honua iā HMB a loaʻa nā hopena kupaianaha.

ʻO ke kikoʻī, he kuleana ko HMB i ka hoʻohuihui ʻana o nā ʻiʻo. Loaʻa iā ia ka hiki ke puhi i ka momona a kūkulu mau i nā ʻiʻo i ka pane ʻana i ka hoʻoikaika kino. Me ke kākoʻo nui ʻia e ka ʻepekema, hana ʻo HMB no nā mea nui o ka NFL e like me Shannon Sharpe a me nā papa inoa mekala ʻOlumepika ma ka honua holoʻokoʻa.

Ke hana mau ʻia nei nā haʻawina ʻepekema hou e pili ana i kēia pākuʻi. I kēia mau lā iho nei, ua hōʻike ʻia kahi noiʻi ma kahi hui hoʻomalu e hoʻopihapiha ana me HMB, ma hope o ka lawe ʻana i 3 gram oHMBi kēlā me kēia lā no ʻekolu pule, ʻo ka poʻe i lawe i ka HMB e hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe i lawe i ka placebo maʻamau i loaʻa iā lākou ʻekolu manawa ka nui o nā ʻiʻo ma kā lākou bench press!

Hōʻike pū nā haʻawina holoholona e hoʻonui paha ia i ka nui o nā ʻiʻo lean. Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi i hana ʻia ma luna o ke kanaka ua ʻike ka poʻe i hoʻohui ʻia me HMB i ka ikaika i hoʻonui ʻia, ke ahonui nui aʻe, a me ka hoʻonui ʻana i ka pohō momona.

ʻO kona hiki ke hoʻoikaika i ke ahonui wale nō he hopena kupaianaha. Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi ʻehiku pule i ka loaʻa nui ʻana o ka ʻiʻo i ka wā i komo ai kahi hui o 28 i kahi papahana hoʻomaʻamaʻa kaumaha maʻamau. Pehea e hana ai ʻo HMB i kēia mau mea a pau? Me he mea lā e hoʻonui ana i ka nui o ka protein e hoʻohana ʻia e hoʻonui i ka ulu ʻana o ka ʻiʻo, me ka hoʻemi ʻana i ka atrophy a i ʻole ka haehae ʻana o ka ʻiʻo e hana ʻia.