Nā Papa Vitamin C

Kākoʻo ʻōnaehana pale

• Hoʻohui ʻia, ʻike ʻia ka huaora C no kāna kākoʻo ʻana i ka ʻōnaehana pale. Ua hōʻoia ʻia ma ka ʻepekema e kōkua i ka hoʻopōkole ʻana i ka lōʻihi o nā hōʻailona anu, e lilo ia i mea hoʻohui pono i ka wā maʻi maʻi. Ma ka hoʻokomo ʻana i kā mākou papa ʻaina C i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā, hiki iā ʻoehoʻonuikou ʻōnaehana pale a hauʻoli i ke kino olakino a ʻoi aku ka paʻa.

• Ma waho aʻe o ka hoʻoikaika ʻana i ka pale ʻana, he kuleana koʻikoʻi ka vitamina C i ka ho'ōla ʻana i ka ʻeha, ka hoʻokumu ʻana i nā ʻiʻo pili, a me ka mālama ʻana i nā iwi olakino, nā ʻāʻī, a me nā niho. Hāʻawi kā mākou mau papa huaʻai C i ka mea pono e kākoʻo i kēia mau hana koʻikoʻi a hāpai i ke olakino holoʻokoʻa.

At Ola maikai wale, haʻaheo mākou i ka hana ʻana i nā huahana maikaʻi i kākoʻo ʻia e ka noiʻi ʻepekema ikaika. Hele mākou i kahi lōʻihi e hōʻoia i kā mākou mea hoʻopihapiha i hana ʻia me ka mālama a me ka pololei i hiki iā ʻoe ke ʻike i nā pono piha a lākou e hāʻawi ai. Me kā mākou mau papa Vitamin C, hiki iā ʻoe ke hilinaʻi e loaʻa ana iā ʻoe nā huahana o ka maikaʻi ʻole a me ka waiwai.

ʻO kā mākou kūpaʻa i ka hāʻawi ʻana i nā lawelawe maʻamau ka mea e hoʻokaʻawale iā mākou mai ka hoʻokūkū. Hoʻomaopopo mākou he ʻokoʻa kēlā me kēia kanaka a ʻokoʻa paha kā lākou meaʻai. ʻO ia ke kumu e hāʻawi ai mākou i kahi ʻano o nā dosages, me nā papa vitamina C i loko1000mg a me 500mgnui, no laila hiki iā ʻoe ke koho i ke ʻano i kūpono i kāu pono.

I ka hōʻuluʻulu manaʻo, hiki i kā mākou papa ʻakika ascorbic (ʻike pū ʻia ʻo ka huaora C papa) hiki ke hāʻawi i nā pono he nui i kou olakino holoʻokoʻa. Mai ka hoʻolako ʻana i ka pale antioxidant i hoʻonui ʻia i ke kākoʻo ʻana i ka hana ʻōnaehana pale a me ke kōkua ʻana i ka hoʻōla ʻana i nā ʻeha, ʻo kā mākou papa Vitamin C he mea hoʻohui pono i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā. Me Justgood Health, hiki iā ʻoe ke hilinaʻi e kākoʻo ʻia nā huahana maikaʻi i loaʻa iā ʻoe e ka ʻepekema a kūpono i kāu pono pilikino. E hoʻomaka i ka ʻike i ka mana o ka huaora C i kēia lā no ka ʻoi aku ka maikaʻi a me ka ikaika.