I ka ʻai i kēlā me kēia lā,magnesium he meaʻai haʻahaʻa ʻole ia, akā me ka piʻi nui ʻana o ka noi no nā meaʻai meaʻai a me nā meaʻai hana, ka mākeke nomagnesium a me ka magnesium L-threonate ua hoʻonui a nui ka nānā. I kēia manawa, hoʻohana nui ʻia ka magnesium L-threonate icapsules, nā mea inu mākaukau, nā pā ʻai meaʻai,nā lole palupalua me nā huahana ʻē aʻe.
2.Magnesium L-threonate, me ke kiʻekiʻe o ka absorption a me ka paʻa
ʻO Magnesium (Mg) ka lua o ka nui o ka mineral i loko o nā pūnaewele a he cofactor no ka ʻoi aku o 300 mau hopena enzymatic. No laila, ʻo ka magnesium kekahi meaʻai pono no nā hana metabolic i loko o ke kino. He kuleana koʻikoʻi ia i ka hana ʻana o ka ikehu cellular, ka hana ʻana i ka protein, ka hoʻoponopono gene, a me ka mālama ʻana i ka hana maʻamau o nā iwi a me nā niho.
ʻAʻole hoʻāla wale ka Magnesium i nā hana o nā enzymes he nui i loko o ke kino, akā hoʻoponopono pū i ka hana nerve, mālama i ka paʻa o ka hana nucleic acid, hoʻoponopono i ka mahana o ke kino, a pili i nā manaʻo o nā kānaka. Hoʻopili ʻia ia i nā kaʻina metabolic āpau i ke kino o ke kanaka. Nui ka Magnesium i ka lako meaʻai. Loaʻa i nā kīʻaha, cereals, a me nā meaʻai lau ʻeleʻele ka magnesium, e like me ka spinach a me ke kāpeti. ʻO nā mea hoʻohui maʻamau o nā mea hoʻohui magnesiummagnesium glycinate, magnesium L-threonate, magnesium malate, magnesium taurine, magnesium oxide, magnesium chloride/magnesium lactate, magnesium citrate, magnesium sulfate, etc. I waena o lākou, ʻo ka magnesium L-threonate kahi hui magnesium me ka bioavailability kiʻekiʻe.
Puna kiʻi:pixabay
I ka makahiki 2010, ua paʻi nā ʻepekema MIT i kahi ʻatikala ma ka puke pai Neuron, e hōʻike ana ua loaʻa iā lākou kahi pūhui magnesium i kapa ʻia ʻo L-magnesium threonate (Magtein®), hiki ke hoʻololi maikaʻi i ka magnesium i hāʻawi ʻia i nā pūpū lolo. Hōʻike nā noiʻi ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomoʻa ʻana a mālama ʻia ka magnesium L-threonate i hoʻohālikelike ʻia me nā kumu magnesium ʻē aʻe, e like me ka chloride, citrate, glycinate, a me ka gluconate.
3.Magnesium L-threonate pono
Nā pōmaikaʻi o Magnesium L-threonate Ma ke ʻano he pūhui magnesium bioavailable hou, ʻike nui ʻia ka magnesium L-threonate no kona hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hana cognitive a hoʻonui i ka hoʻomanaʻo. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina he nui e hiki i ka magnesium L-threonate ke lawe pono i ka magnesium i loko o nā cell neuronal ma waena o ka pale koko-lolo, e hoʻonui ai i ka neuroplasticity, hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo a me nā mana cognitive, a me ka hōʻemi ʻana i ka hopohopo a me ke kaumaha.
Hoʻonui i ka hoʻomanaʻo: I loko o kahi hoʻohālike rodent, Slutsky et al. Ua hōʻike ʻia ua hoʻonui ʻia ka magnesium L-threonate supplementation no hoʻokahi mahina i ka nui o ka magnesium i loko o ka lolo o nā ʻiole ʻōpio a ʻelemakule a hoʻomaikaʻi nui i ka hoʻomanaʻo a me ka hiki ke aʻo. Ua hoʻomaikaʻi hou ka Magnesium L-threonate i ka hoʻihoʻi ʻana i ka hoʻomanaʻo i nā ʻiole kahiko. Magnesium L-threonatemea hoʻohui ʻaʻole pili i ke kaumaha o ke kino, hiki ke hoʻoikaika kino, a i ʻole ka ʻai ʻana i ka wai a me ka meaʻai. ʻO ke ʻano o ka hana o ka magnesium L-threonate ma ka hana cognitive paha ma o ka hoʻāla ʻana o nā mea hoʻokipa NMDA, e hoʻonui ai i ka synaptic density a hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo. ʻO kekahi hoʻokolohua ʻē aʻe i ʻike ʻia e hiki i ka hoʻokele waha lōʻihi o ka magnesium L-threonate ke pale a hoʻihoʻi i ka hoʻomanaʻo pōkole (STM) a me ka potentiation lōʻihi (LTP) deficits i ka hippocampal CA3-CA1 synapses i hana ʻia e ka hōʻeha neurological (SNI).
Eia kekahi, ʻo ka prophylactic hoʻokele waha lōʻihi o ka magnesium L-threonate poloka i ka upregulation o TNF-α i loko o ka hippocampus, i hōʻike ʻia he koʻikoʻi no nā hemahema hoʻomanaʻo. ʻO ka hoʻokele waha o ka magnesium L-threonate he ala maʻalahi a maikaʻi hoʻi e hoʻomaikaʻi ai i nā hemahema hoʻomanaʻo.
ʻOi aku ka maikaʻi o ka hiamoe:Ua ʻike kekahi haʻawina ʻo nā kumuhana i hoʻohui ʻia me ka magnesium L-threonate i hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka noʻonoʻo a me ka hoʻoikaika kino i ka lā. Pono e hoʻomaopopo ʻia ʻo ka pōmaikaʻi hiamoe o ka magnesium L-threonate e pili ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe hohonu a me ka makaʻala noʻonoʻo ma ke ala ʻana ma mua o ke kōkua ʻana i ka poʻe e hiamoe wikiwiki.
Hoʻomaikaʻi i ka ʻike:ʻO ka Hypoxia ke kāohi i ke komo ʻana o ka glutamate, kahi neurotransmitter nui o ka lolo e pili kokoke ana i ka hana cognitive, i loko o nā pūpū lolo, a ʻo ka pane mua o nā cell i cortical hypoxia e hilinaʻi ʻia i ka glutamate. Hoʻonui ka Magnesium L-threonate i ka hoʻopaʻa ʻana o ka magnesium ion i loko o ka lolo a hoʻomaikaʻi i ka hana cognitive. Ua ʻike nā haʻawina e hiki i ka magnesium L-threonate ke hoʻoponopono i ka ʻōlelo o ka transporter glutamate EAAT4, a he hopena maikaʻi i ke ola neuron a me ka hōʻemi ʻana i ka infarction cerebral i ka zebrafish ma hope o ka hypoxia.
4. Nā huahana pili o ka magnesium L-threonate
I ka ʻai i kēlā me kēia lā, ʻo ka magnesium ka mea i hoʻohaʻahaʻa ʻia, akā me ka piʻi nui ʻana o ka noi no nā meaʻai meaʻai a me nā meaʻai hana, ua ʻoi aku ka nui o ka nānā ʻana o ka mākeke no ka magnesium a me ka magnesium L-threonate. I kēia manawa, hoʻohana nui ʻia ka magnesium L-threonate icapsules, nā mea inu mākaukau, nā pā ʻai meaʻai,gummies a me nā mea ʻē aʻehuahana.
Ka manawa hoʻouna: Feb-02-2025