I ka papaʻai o kēlā me kēia lā,magnesiuma ua hoʻohaʻahaʻa mau ʻia ka meaʻai, akā me ka ulu ʻana o ke koi no nā mea hoʻohui meaʻai a me nā meaʻai hana, ke mākeke nomagnesiuma a ua huki nui ʻia ka manaʻo o ka magnesium L-threonate. I kēia manawa, hoʻohana nui ʻia ka magnesium L-threonate i lokonā kāpule, nā mea inu mākaukau e inu, nā hale kūʻai meaʻai māmā,nā mea ʻono palupalua me nā huahana ʻē aʻe.
2.Magnesium L-threonate, me nā helu omo a me ka paʻa kiʻekiʻe
ʻO ka Magnesium (Mg) ka lua o ka mineral nui loa i loko o nā cell a he cofactor no nā hopena enzymatic ma mua o 300. No laila, he meaʻai koʻikoʻi nō hoʻi ka magnesium no nā hana metabolic he nui i loko o ke kino. He kuleana koʻikoʻi kāna i ka hana ikehu cellular, ka hana protein, ka hoʻoponopono ʻana i nā genes, a me ka mālama ʻana i ka hana maʻamau o nā iwi a me nā niho.
ʻAʻole hoʻāla wale ka Magnesium i nā hana o nā enzyme he nui i loko o ke kino, akā hoʻoponopono pū i ka hana aʻalolo, mālama i ke kūpaʻa o ka ʻano o ka waikawa nucleic, hoʻoponopono i ka mahana o ke kino, a hoʻopilikia i nā manaʻo o kānaka. Pili ia i nā kaʻina hana metabolic āpau i loko o ke kino kanaka. Nui ka Magnesium i ka lako meaʻai. Loaʻa i nā palaoa, nā cereals, a me nā meaʻai lau ʻeleʻele ka magnesium, e like me ka spinach a me ka kāpeti. ʻO nā mea hoʻohui maʻamau i hoʻohui ʻia o nā mea hoʻohui magnesium e komo pū anamagnesium glycinate, magnesium L-threonate, magnesium malate, magnesium taurine, magnesium oxide, magnesium chloride/magnesium lactate, magnesium citrate, magnesium sulfate, a pēlā aku. I waena o lākou, ʻo ka magnesium L-threonate kahi hui magnesium me ka bioavailability kiʻekiʻe.
Puna kiʻi: pixabay
I ka makahiki 2010, ua paʻi nā kānaka ʻepekema MIT i kahi ʻatikala ma ka puke pai ʻo Neuron, e hōʻike ana ua ʻike lākou i kahi hui magnesium i kapa ʻia ʻo L-magnesium threonate (Magtein®), hiki ke hoʻololi pono i ka magnesium i hāʻawi ʻia i nā ʻāpana lolo. Hōʻike ka noiʻi ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopili ʻia ʻana o ka magnesium L-threonate a me ka mālama ʻia ʻana i hoʻohālikelike ʻia me nā kumu magnesium ʻē aʻe, e like me ka chloride, citrate, glycinate, a me ka gluconate.
3. Nā pono o ka Magnesium L-threonate
Nā pono o ka Magnesium L-threonate Ma ke ʻano he hui magnesium bioavailable hou, ua ʻike nui ʻia ka magnesium L-threonate no kona hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hana cognitive a hoʻonui i ka hoʻomanaʻo. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina he nui e hiki i ka magnesium L-threonate ke lawe pono i ka magnesium i loko o nā cell neuronal ma o ka pale koko-lolo, no laila e hoʻonui ai i ka neuroplasticity, hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo a me nā hiki cognitive, a me ka hoʻemi ʻana i ka hopohopo a me ke kaumaha.
Hoʻonui i ka hoʻomanaʻo: Ma kahi kumu hoʻohālike rodent, ua hōʻike ʻo Slutsky et al. ua hoʻonui ka hoʻohui ʻana o ka magnesium L-threonate no hoʻokahi mahina i ka nui o ka magnesium i loko o ka lolo o nā ʻiole ʻōpio a me nā ʻelemakule a hoʻomaikaʻi nui i ka hoʻomanaʻo a me nā hiki ke aʻo. Ua hoʻomaikaʻi pū ʻo Magnesium L-threonate i ka hoʻōla ʻana o ka hoʻomanaʻo i nā ʻiole ʻelemakule. Magnesium L-threonatehoʻohui ʻaʻole ia e hoʻopilikia i ke kaumaha o ke kino, ka hiki ke hoʻoikaika kino, a i ʻole ka wai a me ka ʻai ʻana. ʻO ke ʻano hana o ka magnesium L-threonate ma ka hana noʻonoʻo ma o ka hoʻoulu ʻana o nā mea loaʻa NMDA, kahi e hoʻonui ai i ka nui o ka synaptic a hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo. Ua ʻike ʻia kekahi hoʻokolohua ʻē aʻe e hiki i ka lawelawe waha lōʻihi o ka magnesium L-threonate ke pale a hoʻihoʻi i ka hoʻomanaʻo pōkole (STM) a me nā hemahema potentiation lōʻihi (LTP) i nā synapses hippocampal CA3-CA1 i hoʻokumu ʻia e ka ʻeha neurological (SNI).
Eia kekahi, ʻo ka lawelawe waha lōʻihi o ka magnesium L-threonate e ālai i ka piʻi ʻana o TNF-α i loko o ka hippocampus, ka mea i hōʻike ʻia he mea koʻikoʻi no nā hemahema hoʻomanaʻo. ʻO ka lawelawe waha o ka magnesium L-threonate paha he ala maʻalahi a maikaʻi hoʻi e hoʻomaikaʻi ai i nā hemahema hoʻomanaʻo.
Hoʻomaikaʻi ʻia ka maikaʻi o ka hiamoe:Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi ua ʻike nā poʻe i hoʻohui ʻia me ka magnesium L-threonate i ka maikaʻi o ka hiamoe, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maopopo o ka noʻonoʻo a me ka hana kino i ke ao. He mea kūpono ke hoʻomaopopo ʻana ʻo nā pono hiamoe o ka magnesium L-threonate e pili ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe hohonu a me ka makaʻala noʻonoʻo i ke ala ʻana ma mua o ke kōkua ʻana i ka poʻe e hiamoe wikiwiki.
Hoʻomaikaʻi ʻia ka ʻike:Hoʻopaʻa ʻo Hypoxia i ke komo ʻana o ka glutamate, kahi neurotransmitter nui o ka lolo e pili pono ana i ka hana cognitive, i loko o nā cell lolo, a ʻo ka pane mua o nā cell i ka cortical hypoxia e pili ana i ka glutamate. Hoʻonui ka Magnesium L-threonate i ka nui o ka ion magnesium i loko o ka lolo a hoʻomaikaʻi i ka hana cognitive. Ua ʻike ʻia nā haʻawina e hiki i ka magnesium L-threonate ke hoʻoponopono i ka hōʻike ʻana o ka glutamate transporter EAAT4, a he hopena maikaʻi kona i ke ola ʻana o ka neuron a me ka hōʻemi ʻana i ka infarction cerebral i loko o zebrafish ma hope o ka hypoxia.
4. Nā huahana pili o ka magnesium L-threonate
I ka ʻai o kēlā me kēia lā, ua hoʻohaʻahaʻa mau ʻia ka magnesium i ka meaʻai, akā me ka ulu ʻana o ke koi no nā mea hoʻohui meaʻai a me nā meaʻai hana, ua huki nui ka mākeke no ka magnesium a me ka magnesium L-threonate i ka nānā. I kēia manawa, hoʻohana nui ʻia ka magnesium L-threonate manā kāpule, nā mea inu mākaukau e inu, nā hale kūʻai meaʻai māmā,nā gummies a me nā mea ʻē aʻenā huahana.
Ka manawa hoʻouna: Pepeluali-02-2025